Kesehatan di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat! Itu merupakan slogan yang sangat berarti dalam upaya meningkatkan ketahanan hidup. Bahwa kita hidup tidak hanya membutuhkan badan yang sehat,
melainkan juga jiwa yang sehat. Oleh karena itulah, maka kita perlu memahami pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan kita.Ada hal utama yang perlu kita jaga dalam kehidupan kita, yaitu kesehatan. Kesehatan ini sangat mahal harganya sebab ketika kita kehilangan, maka kita harus membayar dalam jumlah uang yang besar. Saat kita sakit, pada saat itulah kita mengerti betapa pentingnya kesehatan bagi kita. Padahal, untuk dapat memperoleh kesehatan ternyata tidak sulit dan tidak mahal.
Selama ini kita sering mengabaikan pentingnya olahraga bagi kesehatan badan kita. Hal ini dapat kita lihat dari gaya hidup kita yang lepas kendali. Kita sudah mengabaikan gaya hidup sehat yang selama ini kita jadikan sebagai pola kehidupan kita. Terlalu banyak kegiatan yang harus kita lakukan sehingga sering melupakan dan mengabaikan usaha penyehatan diri. Dan, olahragapun tidak pernah lagi kita lakukan.
Mau Sehat, Lakukan Olahraga Rutin!
Kesehatan - Jika kita bertanya kepada seseorang terkait dengan kesehatan, mereka pasti menginginkan kehidupannya penuh dengan kesehatan. Mereka tidak ingin kehilangan kesehatan. Tetapi, gaya hidup mereka sama sekali tidak mencerminkan gaya hidup sehat. Akibatnya, banyak dari mereka yang jatuh sakit dan justru tingkat sakitnya pada stadium tinggi. Kelihatan sehat, tetapi keropos di dalamnya.
Sekali lagi, harga kesehatan itu sangat mahal. Bisa jadi gaji sebulan yang kita dapatkan dari kerja, ludes untuk pengobatan sakit selama seminggu, bahkan sehari saja. Oleh karena itulah, maka sejak sekarang sebaiknya kita mengubah gaya hidup yang selama ini kita anut. Lakukan hal-hal yang positif dan hindari hal-hal negatif dalam kehidupan ini. Dan, seperti kita ketahui, untuk melakukan hal-hal positif ternyata lebih sulit dibandingkan dengan melakukan hal-hal negative. Seperti halnya untuk melakukan sesuatu yang menyehatkan badan lebih sulit daripada merusak kesehatan badan.
Bahwa sakit itu sangat terkait dengan gaya hidup kita. Setiap kali kita mengalami sakit, maka hal tersebut disebabkan karena gaya hidup kita yang kurang sehat. Misalnya, merokok atau suka minum minuman keras. Gaya hidup seperti ini sangat merugikan bagi badan kita. Ketika kita melakukan hal-hal tersebut, sebenarnya sedang meracuni tubuh kita. Lantas apa yang terjadi jika kita setiap saat meracuni tubuh kita?
Tindakan Preventif Terhadap Penyakit
Ada banyak orang mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Bahwa mencegah agar kita tidak jatuh sakit, jauh lebih baik daripada mengobati sakit yang sudah mengendap dalam tubuh kita. Dan, memang kenyataannya dengan menjaga agar tidak sakit jauh lebih baik daripada kita harus mengobati rasa sakit yang ada di tubuh kita.
Dan, salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Jika kegiatan ini kita lakukan secara intens, maka kita dapat mengetahui betapa pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuh kita. Jika kita rutin berolahraga, maka tubuh kita akan terjaga kesehatannya.
Pada saat kita berolahraga, maka pada saat itu terjadi pembakaran lemak oleh panas tubuh. Akibatnya, lemak di bawah kulit ataupun dibawah daging terurai dan ikut keluar bersama keringat. Jika hal ini terus terjadi secara rutin, maka lemak di tubuh kita dapat berkurang secara maksimal. Dengan demikian, kita telah menjaga terbentuknya lemak di tubuh kita.
Sementara kita mengetahui bahwa lemak merupakan unsur yang sangat riskan bagi tubuh sebab lemak dapat menyebabkan meningkatnya unsur-unsur yang menyebabkan penyakit. Jika kita rutin olahraga, maka kesehatan yang kita dapatkan. Dan, ini artinya kita telah melakukan pencegahan terhadap segala penyakit yang mungkin dapat menjangkiti tubuh kita.
Olahraga Adalah Sarana Refreshing
Ya. Olahraga adalah sarana refreshing. Dengan mengikuti olahraga secara rutin dan intens, maka kita selalu segar, fresh. Hal ini karena setiap urat-urat tubuh kita selalu bergerak dan bekerja secara baik.
Gerakan dari setiap bagian tubuh merupakan upaya menyelenggarakan proses oksidasi sehingga carbon monoksida dapat segera bereaksi dengan oksigen. Dengan demikian, maka oksigen dapat diangkut ke jantung dan ke seluruh bagian tubuh.
Pada saat oksigen terkirim ke seluruh bagian tubuh, maka darah menjadi segar dan jika darah tersebut memasuki setiap jaringan tubuh, maka jaringan tersebut menjadi segar sebab darahnya mengandung oksigen.
Pada sisi lainnya, saat kita mengikuti olahraga, sebenarnya pada saat itu kita sedang melakukan refreshing, penyegaran atas kondisi diri. Hal ini karena pada saat berolahraga, ada banyak hal yang kita dapatkan. Misalnya jika olahraga dilakukan di tanah lapang, maka kita dapat menikmati hijaunya rerumputan atau pepohonan. Dan, kita merasakan kesegaran untuk hal tersebut.
kesimpulan saya : maka berlatihlah olahraga tiap waktu yg anda bisa kapanpun dan dimanapun itu karena hanya dengan olahraga yg rutin badan pun akan tetap sehat jasmani :) sekian dan terima kasih .
